Sofía Guerra | Dietetica

Dietetica

La salud es lo primero

La obesidad es una condición crónica que se caracteriza por un exceso de grasa en el organismo. Muchos piensan que sólo se trata de un problema estético, que produce insatisfacción, malestar y depresión, pero además es una carga para la salud, ya que aumenta las posibilidades de padecer otras enfermedades, como: diabetes, hipertensión, colesterol, etc.

¿CÓMO ENGORDAMOS?

En general engordamos poco a poco. Por ejemplo, 100Kc de más cada día, al cabo del año se convierten en 5 kg. El exceso de grasa se produce cuando ingerimos más energía (Kc) de la que gastamos.


NO A LAS DIETAS MILAGRO

No hagas dietas restrictivas y desequilibradas, las cuales producen una carencia nutricional y no están controladas por ningún especialista. Sólo una dieta sensata, moderada y que nos aporte todos los nutrientes, nos ayudará a perder peso, sin dejar la salud en el intento.


El proceso

El proceso de pérdida de peso no se puede solucionar en pocos días. Recuerda que se ha desarrollado durante meses y en la mayoría de los casos durante años.  Prueva nuestro método.






Consejos

- No saltarse ninguna comida

- Comer regularmente. Lo ideal es no estar más de 3 ó 4 horas sin comer

- Son preferibles los alimentos ricos en fibra: legumbres, verduras, ensalada, fruta, etc.

- Controlar las grasas que se consumen

- Beber entre 1 1/2 y 2 litros de agua al día

- Dedicar el tiempo suficiente a la hora de comer

- Añadir movimiento a tu vida: caminar 30 minutos cada día, ir a clases de baile, natación, gimnasio, bicicleta ...


LAS INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS EN NUESTRO ORGANISMO

Es un proceso que afecta a gran parte de la población (30-40%), sin que tengan conocimiento de ello. La manifestación muchas veces no es clara y difícil de relacionar, pero da lugar a procesos molestos y que afectan poderosamente a nuestra calidad de vida. Las células sanguíneas, frente a determinadas proteínas de alimentos intolerantes, reaccionan liberando sustancias patógenas (alergenos), que son causa de disfunciones corporales.

Tratamientos

- Velasmooth

- Endorpher

- Ultrasonido

- Ultracavitación

- Presoterapia

- Radiofrecuencia

- Electroestimulación

- TMT. mesoterapia virtual

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